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TAPIS ROULANTS – MANUEL DE L’UTILISATEUR

3.7. PROGRAMME INTERVALLE

Le programme Intervalle vous permet de vous entraîner à un niveau de haute intensité constante avec des périodes de

repos prédéterminées. Ce programme est assorti de vitesses et de pourcentages d’inclinaison prédéterminés selon le

niveau d’intensité choisi. Si vous trouvez le programme trop facile ou trop difficile, vous pouvez changer la vitesse et

l'inclinaison en tout temps à l’aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE et AUGMENTER/DIMINUER

INCLINAISON. Si vous êtes dans un segment de faible intensité et si vous en changez la vitesse manuellement, cela aura

pour effet d’entraîner une variation pour tous les autres segments à venir. Si vous vous trouvez dans un segment d’intensité

élevée et si vous en changez la vitesse, tous les autres segments seront modifiés. Un changement manuel de l’inclinaison

dans un segment de votre exercice entraînera un changement de tout le profil d’inclinaison.

Le tableau suivant indique les différentes vitesses et inclinaisons pour chaque niveau.

Niveau

Vitesse (mille/h)

Vitesse (km/h)

Inclinaison (%)

0.5 à 2.0

0.8 à 3.2

0.0 à 1.0

1.0 à 3.0

1.6 à 4.8

0.0 à 2.0

1.0 à 4.0

1.6 à 6.4

0.0 à 2.0

1.0 à 4.5

1.6 à 8.0

1.0 à 2.0

2.0, à 5.0

3.2 à 8.0

0.0 à 3.0

Pour sélectionner le programme Intervalle sur un T240P-T240C-T300-T460XC-T500 :

1. Appuyez sur les touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE jusqu’à la sélection du programme Intervalle. Appuyez

sur la touche JustGo

pour accepter.

2. Choisissez votre niveau à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo

3. Entrez la durée à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo

4. Entrez votre poids à l'aide des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE. Appuyez sur la touche JustGo

pour

accepter et commencez l’exercice.

Seconde alternative pour sélectionner le programme Intervalle sur un T460XC :

1. Appuyez sur la touche PROGRAMMES GÉNÉRAUX plusieurs fois jusqu’à ce que vous puissiez sélectionner le

programme Intervalle. Appuyez sur JustGo

2. Suivez les étapes 2 à 4 ci-haut mentionnées.

3.8. PROGRAMME ALÉATOIRE

Chaque fois que le programme Aléatoire est sélectionné, un nouvel exercice vous est offert. Ce programme unique vous

permet d’accéder à un nombre presque infini de nouveaux exercices sur la simple pression d’une touche. Chaque nouvel

exercice du programme Aléatoire vous donne accès à un profil de vitesse et d’inclinaison préprogrammé qui variera tout au

long de l’exercice. Si vous le souhaitez, vous pouvez changer manuellement l’inclinaison et la vitesse en tout temps, à l’aide

des touches AUGMENTER/DIMINUER VITESSE et AUGMENTER/DIMINUER INCLINAISON. L’ordinateur peut, à lui seul,

produire plus de quatre milliards de programmes différents.

Le tableau suivant indique les différentes vitesses et inclinaisons pour chaque niveau.

Niveau

Vitesse (mille/h)

Vitesse (km/h)

Inclinaison (%)

0.5 à 2.0

0.8 à 3.2

0.0 à 1.0

1.0 à 3.0

1.6 à 4.8

0.0 à 2.0

2.0 à 4.0

3.2 à 6.4

0.0 à 2.0

2.0 à 5.0

3.2 à 8.0

0.0 à 3.0

3.0 à 5.0

4.8 à 8.0

0.0 à 4.0

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